Bądź miły dla swojego umysłu 💆‍♂️

Medytacja dla początkujących

Regularna praktyka medytacyjna może przynieść niesamowite korzyści, takie jak większa koncentracja, większy spokój i zmniejszenie stresu 🧠

👉 zacznij teraz medytację

Jak zacząć medytować?

🤌 Niezależnie od tego, czy szukasz spokoju umysłu, chcesz lepiej zarządzać emocjami, czy szukasz chwili relaksu w codziennym zabieganiu, artykuły dostarczą ci wiedzy i inspiracji.

🍀 Odkryj, jak medytacja może wzbogacić twoje życie, przynosząc głębsze zrozumienie siebie i otaczającego świata.

Zacznij medytację uważności

❤️ Poniższe ćwiczenie uważności pozwoli ci uspokoić umysł i zrelaksować się.

🧘‍♀️ Praktykuj przez kilka minut każdego dnia, aby osiągnąć stan większego spokoju i uważności w codziennym życiu.

Przewodnik po medytacji

🍎 W tym zestawie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć lub pogłębić swoją praktykę medytacyjną. Począwszy od porad dotyczących radzenia sobie z typowymi problemami napotykanymi podczas medytacji, po techniki relaksacyjne i porady, jak zostawić za sobą oczekiwania związane z medytacją.

Zgarnij medytację

Poczuj głęboki relaks i uwolnij napięcia. Odzyskaj spokój umysłu i opanuj natrętne myśli, dzięki prowadzonej medytacji „Podróż do wewnętrznego spokoju”.

Dołącz do społeczności 🤯 i otrzymaj nagranie audio prowadzonej medytacji „Medytacje: Podróż do wewnętrznego spokoju” zupełnie za free! 🎉 Będę Ci też wysyłać newsletter pełen konkretów! 😍

Posłuchaj podcastu

🎧 Zachęcam do posłuchania wybranych podcastów o radzeniu sobie ze stresem, uważności (mindfulness) oraz medytacji.

Podcastu możesz też posłuchać na YouTube, Apple Podcast i na wszystkich innych platformach streamingowych z podcastami.

spokój umysłu

jak medytować i zaakceptować siebie

Dowiesz się, jak znaleźć wewnętrzny spokój, być bardziej uważnym i jak pogłębiać swoją praktykę medytacyjną, a także dlaczego lęk i niepokój stają na drodze do osiągnięcia wewnętrznej harmonii i spokoju. Nie musisz być mnichem, aby cieszyć się z korzyści uważności.

premiera wkrótce