Medytacja jest to praktyka spędzania czasu ze swoim umysłem i ciałem. Skupienie się na oddechu – bycie tu i teraz. Medytacja pozwala zatrzymać się, wyciszyć, przyjrzeć się swoim myślom, zrozumieć je i nabrać sił na kolejne wyzwania.

Jak się czujesz gdy od rana budzą cię maile, powiadomienia a terminy gonią? Jak się czujesz, gdy całą noc przewracasz się z boku na bok, a przez głowę przebiega ci milion myśli?

Jak się czujesz, gdy oglądasz życie innych na Insta, widzisz idealne ciała, idealne związki i podróże? Jak się czujesz, gdy osoba, którą kochasz cię odrzuca?

Masz ochotę krzyknąć STOP?

Medytacja jest takim przyciskiem STOP.

Świat zmienia się nieustannie, a my nie nadążamy. Jesteśmy zabiegani, przebodźcowani, a wśród miliarda ludzi czujemy się samotni.

Coraz częściej wykonujemy kilka czynności jednocześnie, wielozadaniowość to nasza „specjalność”. Wmówiono nam, że musimy być produktywni i efektywni, a gdy nie robimy „nic” mamy wyrzuty sumienia.

Łakniemy uwagi i akceptacji innych, a nie akceptujemy samych siebie. Chcemy spełniać oczekiwania innych a zapominamy, czego chcemy i co jest dla nas ważne.

To jak, chcesz na chwilę się zatrzymać?

Medytacja to praktyka o głębokim oddziaływaniu na nasze ciało, umysł i ducha. Regularne jej praktykowanie może wprowadzić pozytywne zmiany w twoim życiu, prowadząc do odzyskania spokoju, skupienia i równowagi wewnętrznej. 

W dłuższej perspektywie praktykowania medytacji, możesz zauważyć następujące korzyści:

• poprawa koncentracji i pamięci
• większe skupienie na chwili obecnej
• umiejętność rozpoznawania własnych myśli i emocji oraz zwiększenie zdolności do radzenia sobie z nimi
• poprawa jakości snu
• redukcja lęku i stresu
• lepszy kontakt ze sobą i umiejętność rozpoznawania swoich potrzeb
• ułatwia radzenie sobie w trudnych chwilach