Przyjmij komfortową pozycję taką, jaka jest dla ciebie najwygodniejsza. Zamknij powoli oczy. Weź głęboki wdech przez nos i wypuść powietrze przez usta. Wdech i wydech.

Z każdym wdechem i wydechem twoje ciało staje się zrelaksowane. Czujesz, jak mięśnie powoli się rozluźniają. Obserwuj swój oddech. 

Wdech i wydech. Zauważ, jak powietrze unosi twoją klatkę piersiową i brzuch. Poczuj swoje ciało i skup na nim swoją świadomą uwagę.

Czujesz, jak rozluźniają się mięśnie twojej twarzy. A twoje ciało staje się coraz cięższej i spokojne.

Weź głęboki wdech i wydech. Skup swoją uwagę na lewej ręce. Czujesz, jak rozluźnia się i przepływa przez nią ciepło. 

Teraz powoli zwróć uwagę na prawą rękę, czujesz jak ciepło przechodzi od koniuszków palców aż po same ramie. 

Twoje ręce stają się powoli coraz cięższej i cięższe, a ciebie ogarnia spokój, który rozchodzi się z twojej klatki piersiowej na zewnątrz.

Czujesz, jak przez twoje ciało przepływa energia. 

Pamiętaj, masz w sobie moc, aby tworzyć niesamowite rzeczy w swoim życiu.

Posłuchaj swojego serca.

Czego ono chce? Co chcesz, aby stało się w twoim życiu? Co chcesz czuć? Co chcesz w sobie rozwinąć?

Słuchaj z szacunkiem i spokojem tego, co mówi ci serce. Twoje serce zawsze cię prowadzi i wybiera to, co najlepsze dla ciebie. Czego naprawdę pragnie twoje serce? 

Wyobraź to sobie, poczuj to. 

Jak się czujesz gdy podążasz za tym pragnieniem, co w tobie wzrasta?Zwizualizuj sobie każdy szczegół, jak się czujesz, jak rośnie twoja energia. Jak wzrasta twoja pewność siebie. 

Poczuj, jak to uczucie rozchodzi się po twoim ciele. 

Teraz wyobraź sobie ogień, gorący płomień, niezwykle silny rozświetlający całe pomieszczenie.

Ten ogień jest w tobie. Ten ogień jest w twoim sercu. Ten ogień to twój dar. Ten ogień to twoja siła i energia.

Zaczynasz czuć moc, która jest w tobie. Prawdziwą moc, którą czujesz w swoim ciele. 

To jest ogień, który rozpala twoją pewność siebie. To jest ogień, który rozświetla każde pomieszczenie, do którego wchodzisz. To jest ogień, dzięki któremu radzisz sobie ze wszystkim, co stanie na twojej drodze.

Teraz poświęć chwilę na wdzięczność za energię, którą masz w sobie, za ogień, który pcha cię do przodu, pasję i motywację, którą masz w sobie. Czujesz, jak wdzięczność rozchodzi się po twoim ciele.  

Poczuj, jak twoje ciało rozluźnia się jeszcze bardziej. Z każdym wdechem i wydechem odczuwasz więcej spokoju. Wdech i wydech. Powoli jeszcze bardziej rozluźniasz mięśnie.

Teraz podzielę się z tobą kilkoma afirmacjami, które wzmocnią twoją pewność siebie. Powtarzaj je w myślach lub na głos: 

Mam wiele do zaoferowania światu

Jestem wyjątkowo piękną osobą

Poradzę sobie ze wszystkim, co stanie na mojej drodze

Rozświetlam każde pomieszczenie, do którego wchodzę

Mam w sobie determinację i wytrwałość

Jestem wartościową i wyjątkową osobą 

Mam wszystko, czego potrzebuję, aby osiągnąć swoje cele

Ufam sobie 

Wierzę w siebie i w swoje pomysły

Moja pewność siebie jest większa od strachu

Jestem inspiracją dla innych

Jestem naturalnym liderem i inni chętnie naśladują mnie

Nie pozwolę innym mnie ograniczać

Pamiętaj, jesteś silną, zdolną i wartościową osobą. Zasługujesz na wszystko, co najlepsze.

Weź 3 głębokie wdechy przez usta i wypuść powietrze. Wdech i wydech. Wdech i wydech. Pięknie.

Zastanów się, za co odczuwasz wdzięczność, poczuj tę pozytywną energię w swoim ciele. 

Powoli otwórz oczy i rozejrzysz się dookoła. 

Dziękuje za wspólne spędzenie tego czasu.